顶峰收缩

编辑：Simone 2024-11-04 04:49:58 567 阅读

顶峰收缩

顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练习方法。

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